مصرف ميوه و سبزيجات نيز به شدت در بيماران ديستروفي عضلاني توصيه مي شوند،
زيرا علاوه بر اينكه فراهم كننده ويتامين ها و مواد معدني مختلف هستند، داراي آب و فيبر
فراوان نيز مي باشند كه فيبر موجود در آنها باعث احساس سيري بيشتر در فرد شده و
علاوه بر آن آب و فيبر فراوان موجود در آنها موجب رفع يبوست افراد بيمار مي شود.
توصيه مي كنم ميوه ها در 3 ميان وعده يعني بين صبحانه و ناهار، ناهار و شام و نيز بعد از
شام و هربار حدود 200 تا 300 گرم مصرف شوند.
بهتر است مصرف ميوه هاي خيلي شيرين مثل انگور و موز به 1 بار در روز محدود شوند زيرا
داراي انرژي و قند فراوان هستند.
توصيه مي كنم روزانه حدود 250 تا 500 گرم انواع سبزيجات نيز مصرف شوند كه مي توانند
به شكل سالاد و سبزي خوردن باشند.
پياز، فلفل دلمه اي، خيار، گوجه فرنگي، هويج، كاهو، كلم، كرفس، شلغم و لبو و ... جزو انواع
سبزيجات مفيد هستند.
منبع:
www.myopaty.persianblog.ir
وبلاگ:
من و ميوپاتي
نويسنده:
اعظم عزيزي
پاسخ با نقل قول