alt
نمایش نتایج: از 1 به 1 از 1

موضوع: جیغ بزن

  1. 18,994 امتیاز ، سطح 42
    5% کامل شده  امتیاز لازم برای سطع بعدی 856
    0% فعالیت
    تاریخ عضویت
    1394/05/20
    محل سکونت
    مازندران
    نوشته ها
    890
    امتیاز
    18,994
    سطح
    42
    تشکر
    4,482
    تشکر شده 2,140 بار در 838 ارسال
    دنبال شونده‌ها
    0
    دنبال کننده‌ها
    0

    جیغ بزن

    #1 1397/09/01, 14:43

    علـم میگوید فریاد زدن برای شما خوب است!!
    جیغ زدن راهی برای دسترسی به احساسات و در نتیجه کاهش رنج در انسان است.
    دکتر آرتور جانوف در اواخر دهه 1960این درمان را اختراع کرد .او به بیمارانش اجازه میداد تا احساسات سرکوب شده خود را با جیغ زدن به چالش بکشند
    دکتر جانوف معتقد است بیمار زمانی که شروع به جیغ زدن میکند درواقع تغییر کرده و به فرد دیگری تبدیل میشود و بهتر خودش را درک میکند ودر پایان بیمار احساس رهایی ،
    آرامش و کاهش استرس دارد
    روشهای مفید برای جیغ زدن:
    مرحله اول:تنها باش...اگر در جایی زندگی میکنید که نمیتوانید تنها باشید ممکن است ایده خوبی باشد که با خانواده یا هم کلاسی تان صحبت کنید و به آنها بگویید چه کاری میخواهید انجام دهید و مطمئن شوید که با جیغ زدن شما مشکلی ندارند
    گام دوم:دراز بکشید و یک بالشت زیر سرتان بگذارید
    گام سوم:به چیزهایی که به شما آسیب رسانیده یا شمارا عصبانی کرده فکر کنید این میتواند هرچیزی از دوران کودکی یا حتی چیزی که اخیرا اتفاق افتاده است و موجب ناراحتی و گریه شما شده ،باشد
    گام چهارم:هرگز چیزی را در دل نگه ندارید با صدای بلند جیییییغ بزنید بعد از آن به سرعت تنفس خود را به حالت عادی برگردانید
    شما در این مرحله احساس سبکی خواهیـد کرد مانند اینکه باری از دوشتان برداشته شده
    در ضمن دوستان من، مطمئن باشید که در زمان جیغ زدنتان هرگز مزاحم کسی نخواهید شد
    جییییییییییییییییییغ
    3 کاربر مقابل از خزون عزیز به خاطر این پست مفید تشکر کرده اند. Arman0049, habibi, HoPe
    ب دنبال طلا نباش...طلایــی شـــو!!!
    خزون آنلاین نیست.

اطلاعات موضوع

کاربرانی که در حال مشاهده این موضوع هستند

در حال حاضر 1 کاربر در حال مشاهده این موضوع است. (0 کاربران و 1 مهمان ها)

مجوز های ارسال و ویرایش

  • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
  • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
  • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
  • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
  •