یه لیوان سلامتی و خوشگلی
آب بخور، ورزش کن. هر دکتر پوستی تو زندگی حرفه‌ایش اقلا یه میلیون بار این جمله رو به مراجعانش می‌گه. هیچ آدمی رو کره زمین نمی‌تونه بیشتر از چند روز بدون آب خوردن زندگی کنه. اما خیلی از ما ده‌ها سال زندگی می‌کنیم، بدون اینکه واقعا آب بخوریم. ما نیاز بدن‌مون به آب رو از طریق غذا و نوشیدنی‌های دیگه برطرف می‌کنیم. اما هیچ نوشیدنی‌ای تاثیر آب رو روی بدن‌مون نداره. آب خالص (نه چای و دمنوش، نه آبمیوه و …) بیش از هر مایع طبیعی دیگه‌ای با مکانیزم بدن سازگاری داره. نوشیدن آب زیاد در یک روز خطرناکه، اما بدن برای رتق و فتق بهتر کاراش اقلا به روزی ۴ لیوان آب سالم نیاز داره. وقتی این مقدار آب رو به بدن می‌رسونید، دستگاه گوارش‌تون بهتر کار می‌کنه، سموم بیشتری از بدن رفع می‌شه، آب رسانی به اندام‌ها و پوست بیشتر و بهتر می‌شه و همه اینا زندگی سالم‌تری رو براتون به ارمغان میاره.
بدشانسی آب اینه که آدما خیلی دیر احساس تشنگی می‌کنن. یعنی وقتی که می‌گید “وای چقدر تشنه‌ام” در واقع یک ساعت از تشنگی اعضای بدن‌تون گذشته و مغز این پیام رو تو آخرین لحظات بهتون مخابره کرده. پس قبل از اینکه کار به جیغ و داد اعضا داخلی و سلول‌هاتون بکشه، آب بخورید. یک ماه این کار رو بکنید و هر روز ۴ لیوان آب بخورید. اولی رو ناشتا و طول روز اقلا ۳ لیوان دیگه آب بخورید. یه ماه بعد تاثیرش رو روی پوست، خواب راحت و آرامش بیشترتون می‌بینید.
همه زندگی که تو کره زمین وجود داره، مدیون قطره قطره آبه. بهش بی‌مهری نکنید و قدرش رو بدونید.
پاسخ با نقل قول